Меню

Овсяноблин с яйцом

Овсяноблин с яйцом
Ингредиенты на 1 порций
Выбрать все В список покупок
Вес: 100 гр
Калорийность: 192 ккал
Белков:
12 гр
Жиров:
10 гр
Углеводов:
18 гр
Б/Ж/У в %: 30 / 25 / 45
Добавить в избранное

Сытный овсяноблин с яйцом имеет не только много сложных углеводов, но и достаточное количество белка и клетчатки. Такой завтрак позволит вам удалить голод на несколько часов и будет очень благоприятно влиять на формирование красивой фигуры, если это конечно для вас важный вопрос.

Способ приготовления овсяноблина с клетчаткой и яйцами


  1. Для того чтобы приготовить сытный овсяноблин с яйцом нужно 40 г. овсянки, 2 средних куриных яйца и столовая ложка клетчатки.

  2. Высыпаем в глубокую тарелочку овсянку, разбиваем туда яйца (их можно кстати еще взбить отдельно, но я обычно перемешиваю все сразу для экономии времени) и высыпаем клетчатку.

  3. Все нужно хорошенько перемешать.

  4. Ставим на средний огонь антипригарочную сковородку и высыпаем полученную путем смешивания всех ингредиентов массу. А затем нужно силиконовой лопаткой расплющить ее таким образом, чтобы получился слой не толще 5-7 мм.

  5. Обжариваем с каждой стороны по 2-3 минутки.

  6. Вот и все наш овсяноблин готов, если берете с собой в дорогу, то можно обрезать его красиво на ровные полоски и будет удобно перекусывать на работе или в пути.
Рецепты
Тип блюда
Предназначение
Вкусы
В чем готовить
Способ готовки
Отзывы  2
5 из 5
14 февраля 2020 г.
Действительно очень сытный завтрак получается, нужно только запивать чем-то обязательно, мне нравиться завтракать так с молоком.
14 февраля 2020 г.
Классный рецепт, спасибо, буду пробовать готовить.
Добавить отзыв

Похожие рецепты: