Овсяноблин с яйцом
| Вес: | 100 гр |
| Калорийность: | 192 ккал |
| Белков: |
12 гр
|
| Жиров: |
10 гр
|
| Углеводов: |
18 гр
|
| Б/Ж/У в %: | 30 / 25 / 45 |
Добавить в избранное
Сытный овсяноблин с яйцом имеет не только много сложных углеводов, но и достаточное количество белка и клетчатки. Такой завтрак позволит вам удалить голод на несколько часов и будет очень благоприятно влиять на формирование красивой фигуры, если это конечно для вас важный вопрос.
Способ приготовления овсяноблина с клетчаткой и яйцами
-
Для того чтобы приготовить сытный овсяноблин с яйцом нужно 40 г. овсянки, 2 средних куриных яйца и столовая ложка клетчатки. -
Высыпаем в глубокую тарелочку овсянку, разбиваем туда яйца (их можно кстати еще взбить отдельно, но я обычно перемешиваю все сразу для экономии времени) и высыпаем клетчатку. -
Все нужно хорошенько перемешать. -
Ставим на средний огонь антипригарочную сковородку и высыпаем полученную путем смешивания всех ингредиентов массу. А затем нужно силиконовой лопаткой расплющить ее таким образом, чтобы получился слой не толще 5-7 мм. -
Обжариваем с каждой стороны по 2-3 минутки. -
Вот и все наш овсяноблин готов, если берете с собой в дорогу, то можно обрезать его красиво на ровные полоски и будет удобно перекусывать на работе или в пути.
Похожие рецепты:
